App support
すぐねる - 睡眠アプリ — サポート
眠れなかったら、次の方法を試す。20種類の入眠方法から自分に合う眠り方を見つけるアプリです。
主な機能
- 20種類の入眠方法（呼吸法、漸進的筋弛緩法、ボディスキャン、認知シャッフルなど）
- 眠れないときは「次の方法を試す」で別の方法へ
- 音声ガイド、背景音10種（雨・波・小川・焚き火・森の風・夜のしずけさ・扇風機・ホワイト／ピンク／ブラウンノイズ）
- 翌朝の確認から「あなたの眠り方ランキング」を表示
- すべての記録を端末内に保存し、ユーザー登録は不要
使い方
- ホームで「今すぐ眠る」を選びます。
- 表示された方法の「はじめる」を選びます。
- 眠れなければ画面をタップし、「次の方法を試す」を選びます。
- 翌朝、「眠れましたか？」に回答します。
よくある質問（FAQ）
Q. 記録はどこに保存されますか？
すべて端末内にのみ保存されます。外部サーバーへ送信されることはありません。
Q. 通信は発生しますか？
いいえ。ネットワーク通信は行わず、オフラインで完結します。
Q. ユーザー登録は必要ですか？
いいえ。ユーザー登録は不要です。
Q. 記録を削除できますか？
設定の「すべての睡眠記録を削除」から削除できます。アプリを削除した場合も記録は消えます。
Q. 画面をロックしたあとも音声は続きますか？
はい。音声は続き、画面を消したまま利用できます。
Q. 通知は届きますか？
通知は既定でオフです。設定でオンにした場合にのみ、翌朝の確認通知が届きます。
Q. 「操作がありませんでした」とはどういう意味ですか？
セッション後にアプリの操作がなかったという記録です。眠ったことを判定するものではありません。
Q. 音声は誰の声ですか？
音声合成ソフトVOICEVOX（キャラクター：冥鳴ひまり）で生成しています。
うまく動かないときは
- アプリを一度終了して再起動してください。
- 改善しない場合は、アプリを削除して再インストールしてください（端末内の睡眠記録は消えます）。
- それでも解決しない場合は、下記のお問い合わせ先までご連絡ください。
免責事項
本アプリは医療機器ではなく、病気の診断・治療・予防を目的とするものではありません。医学的な効果をお約束するものでもありません。
運転中・機械の操作中・入浴中には使用しないでください。眠れない状態が長く続くときや、日中の生活に支障が出ているときは、医療機関にご相談ください。
音声クレジット
VOICEVOX:冥鳴ひまり